Esistono in effetti moltissimi orientamenti di terapia differenti, caratterizzati da una diversa rappresentazione teorica della mente e del disagio. Di conseguenza ci sono diversi modi di procedere, focalizzando principalmente l’attenzione su alcuni aspetti piuttosto che su altri. Non esiste un orientamento più efficace di un altro, tutti i tipi di terapia sono in grado di aumentare il livello di benessere attraverso un percorso mirato. Più del tipo di terapia, è importante la relazione, il feeling che viene a crearsi tra le due persone coinvolte. E’ importante che il paziente si senta accolto e capito senza giudizio.
Può essere utile fare una ricerca per trovare quale indirizzo di terapia si adatta meglio a ciò che si cerca.
Alcune terapie sono principalmente centrate sul presente, altre puntano particolare attenzione anche al passato, alcune sono più centrate sulla persona, altre sulle relazioni familiari, alcune attivano di più le emozioni, altre i pensieri, altre ancora li attivano entrambi, in sinergia.